“太帅了！”一个精彩的“单手暴扣”，火箭队名将姚明又为火箭队添了二分。我一边观看NBA转播，一边手舞足蹈。我多么希望也像姚明一样啊！于是，我把想法告诉了也喜欢打篮球的爸爸。 过了几天，爸爸终于给我买来了我期盼已久的篮球。我迫不及待地要爸爸带我到附近的篮球场打篮球。今天的天气格外好，万里无云，微风吹来脸上是那样舒服。到了球场，已经有几个叔叔在打球了。只见深棕色的球在他们的手中传来传去，好像被他们遥控了一样。我想：打球也不难嘛！我跃跃欲试，可球一到我手里就如同失控一样。我把球扔出去，不是打到篮板上就是打到框边上，怎们也不进篮球框。我有点傻眼了。爸爸拍拍我的肩膀鼓励我说：“别心急，我来教你。”说着爸爸为我做了示范。只见爸爸用双手把球托住，看了看前面的篮框，猛地向上一跳，用力把球向篮框投去，球正好掉进框里。我也学着爸爸的动作，把球投出去，可连篮框的边都没沾。爸爸告诉我是使的劲太小。于是我重复刚才的动作，手上暗中使劲，只见篮球在空中划了一道美丽的弧线后就像流星一样准确无误地进了篮框。“球进了！”我高兴地又叫又跳。“爸，咱两来场二人比赛怎么样？”我兴奋地说。“刚进一个球就这么高兴，好!来啊！”说着，爸爸已经发起了球。只见球从我的胯下穿过，我还没反应过来，爸爸应经跑到我身后接住了球，然后直接扣篮，先给了我一个下马威。该我发球了，我暗下决心，一定不让爸爸小看我。于是我左右运球，寻找投篮的机会，但是爸爸防守太紧，害得我一直没有机会。就在我犹豫之时，爸爸直接找了一个空当，飞快地把球断了下来，又靠着远投命中篮框，就这样我俩的比分逐渐拉开。最后，我实在招架不住，只有认输，但我的心情十分舒畅。我怀抱篮球，仰望天空，感觉今天的天格外蓝，阳光格外灿烂。我不禁想到：要掌握一项技能，就要付出艰苦的努力。世界球星姚明，是付出了多少汗水，才有了今天的成绩啊！点评：第一次往往充满新奇，第一次往往令人兴奋，文中的小作者就较为详细地记叙令我自己第一次打篮球的愉快经历，让读者在分享自己的快乐之时，也与自己一道思考第一次打篮球的收获——要想掌握一项技能，就要付出艰苦的努力。 可以吗???????????
来到熟悉的篮球场，我开始投篮了。我举起球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”向球框。哈！不偏不斜，进啦！ 一开始，人很少，投得很轻松，可后来人娈多了，我可就惨喽！由于人多，一个框就有四、五个篮球，害得我一连换了两次框。我在有四个篮球的框下投篮，可就得小心点儿了。特别是捡球的时候，我得一边躲球，一边找自己的球。否则，调皮的篮球就会趁我不注意之氦长份短莓的逢痊抚花机，毫不留情在撞在我的身上，真好像是在枪林弹雨之中穿行。我躲躲闪闪，看准时机就投，总算进了两个。打着打着，我觉得什么撞了我肚子一下，咦，原来是调皮的篮球。还好，这个球是从远处发过来的，撞着我时已是强弓之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。一场小灾刚过，又一场小灾向我迎面扑来。我感觉有球要撞在我的头上，赶快用手护着。就在此时，一个篮球向我头上撞来，幸好有手护着，要不然，就会被撞个大青包喽！ 我打完球，叹了口气，说：“今天打篮球的目标怎么都改了，从‘投球变成躲球了。’”
晕，这种东西自己写写了，400字而已
晕，这种东西自己写写了，400字而已。
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第一样装备：篮球服。现在衣服的面料变得越来越轻，篮球球衣也开始讲究面料轻薄但又要持久耐用，让运动员有一种自己的皮肤可以毫无阻碍的呼吸空气，这样的面料做出来的球衣能让运动员散热快，不会因为太厚导致出汗太多不易挥发，捂出痱子来。同样的衣服吸收汗水后要能快速挥发，以免衣服“吸饱”汗水，让运动员承担无意义的重量。 第二件装备：篮球短裤。篮球短裤既不能太宽松，不然打篮球的时候短裤下滑，会让运动员时不时提裤子，也不能太紧，不然影响跑动，还会严重摩擦皮肤。一般的篮球短裤都是双层，一是更好的“吸取”汗水，一是防擦伤。短裤的长度大约在膝盖上下，这样在摔倒的时候能给膝盖多加一层防护。第三件装备：篮球鞋。篮球运动是一项需要激烈跑动和跳跃的运动，所以对鞋子的要求比较高。一款合适的篮球鞋穿起来不能太紧，这样不会给脚趾和脚后跟造成严重摩擦。也不能太松，太松容易在跑动的时候掉。一般我们用手按鞋子前端我们脚趾触及不到的地方，如果这段距离在0.5cm左右的话，就是刚好的。 第四件装备：手脚护腕。我们看篮球比赛的时候会发现很多时候球员手和脚都会套上护腕，一个目的是做保护，另一个目的是促进血液流动，这个是有实验证明的，当人的血管被一定压力挤压的时候会让更多的含氧血液流向正在运动的部位，提供更多的活力。
记得带上擦汗的毛巾，水，运动前要热身，以防运动扭伤，运动后最好拉伸一下，以免肌肉遇冷后会抽筋，我爸爸经常运动，他运动完都会习惯性用金活.依马打.正红.花油在小腿上揉上一会再慢悠悠的和球友散步走回家，要是有队友不小心扭伤了也可以用上，还蛮实用的
水 吃的 换的衣服 鞋 npy（如果有的话）
如果你是个细心的人，那么下面的东西是必须的，饮料，毛巾，纸巾，擦伤药，还有气针和气管。。。相机，笔记本，笔，手机，当然自身的装备也是必须的战服和战靴，

1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球每名球员各有 4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。30秒钟规则---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).10秒钟规则--球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.侵人犯规---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.技术犯规---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.取消比赛知识的犯规---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.队员5次犯规---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.违例---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.队员出界---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.干扰球--投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.被紧密盯防的选手---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

女生第1次打篮球，主要是要注意打篮球的技巧，因为第1次打篮球没有经验。要注意女生打篮球怎么发力 女生的力气比男生的力气小得多，如果不掌握好发力方法，打球时会感觉使不上力，无法完成自己预想中的动作。那女生打球时怎么发力呢?速看妈网分享的干货吧。1、姿势要摆正如果姿势不对，发力效果是会变差的。所以，在打篮球前，一定要学会各种姿势，如运球的姿势，传球的姿势，投篮的姿势等。另外，还要注意勤加练习，因为有的人往往本来姿势不对，学会正确姿势后还会总是用以往的姿势。2、发力部位要正确发力部位不正确，只会让传球或投球变得费劲。通常，投球时，是用大臂带动小臂，小臂带动手腕发力。如果臂力不够，就用手指协助发力。3、发力方向要对有的女生在投篮时，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，这样不仅用力不对，还会导致投球失误，甚至还可能所投之球是空心球。4、重心要稳重心不稳，身体倾斜，挪动身体的速度会变慢，投球的命中率也会降低。在投球前，最好先站稳，让身体稍微缓解一下，然后再用力将球稳稳地向着正确的方向投出。女生打篮球怎样避免受伤打篮球时，发生冲撞是很容易受伤的。所以，为了避免受伤，女生一定要保护好自己。那女生如何保护自己呢?怎样才能避免因打篮球受伤?1、打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。2、打篮球时，最好带好护具，如护肘，牙套等。通常，不是正式比赛是不需要带牙套的，如果怕碰伤也可以带上，毕竟牙齿毁了是很影响容貌的。3、在运动过程中，要高度集中，不要一边运球一边想着外出游玩的计划，这样更容易让自己受伤。4、如果对方动作力度大，最好自己先躲开，不然被撞倒在地上，很容易摔伤膝盖，严重时才可能会伤到脸部。 5、如果对方不会打球，应先教会她，不然与不会打球的.人一起，很危险，因为她做的很多动作没法预料的，而且很多还可能是犯规的动作。刚开始第1次打篮球，有很多方面要去注意。
女生第一次打篮球，需要注意什么？ 一，女生第一次打篮球，需要注意保护自己，别纽着脚二，女生第一次打篮球，需要注意什么？不要在三秒区里站的时间超过三秒，否则的话就判违规三，女生第一次打篮球，需要注意什么？运球的时候一定要不要拍的太高？否则的话就会被对方抢走你的球四，女生第一次打篮球，需要注意什么？带球上篮的时候注意不要走步，如果走不了，即使投中也不给分的五，女生第一次打篮球，需要注意什么？发球的时候应该尽量往高发高飘球，不让对方给拦截六，女生第一次打篮球，需要注意什么？对方投篮的时候跳起来可以拦截球，但不能打对方的手，否则的话就判犯规，还导致罚分罚球七，女生第一次打篮球，需要注意什么？当自己拿到球的时候，不要一个人一直运球不传，要找着机会把球传给最有利于投篮的那个团队人员 总之，女生第一次打篮球，需要注意好多事项，注意同队友，同队友之间的配合，注意运球的速度，带球的高低，投球的动作，手型等等
需要保管好你的头发和胸部。
不管男女，打篮球等剧烈运动后别马上喝水，尤其是凉水或冰镇水，容易猝死
女生第一次打篮球 需要先了解规则见机行事吧见过第一次一群女生在抢篮球安全第一 开心就好

在人的一生中，会碰到许多个第一次。第一次打篮球虽然很糗，但我明白了一个道理：不要站在那里想自己行不行，只有做了才知道!下面一起随我来欣赏关于“第一次打篮球”的作文吧。 第一次打篮球作文600字1：暑假里，天气闷热无比，我拍打着篮球，想着第一次进球的那一刻!爸爸乃篮球迷，买的篮球，我和妹妹爱不释手，但却只会将它拍来拍去。爸爸便带我们去打篮球。原来只见别人飞驰在球场，没想到自己也要露相一回了!第一次吗，难免会有些害怕，球从我手中飞了出去，好家伙，连篮板都没碰着，自己却被从篮架上反弹回来的球下个半死!幸好我机灵的一闪，球落入姐姐的手中。看着其他人等的坏笑，我真是羞死了!一脸坏笑的姐姐教我几个要领。还是姐姐好，不象那讨厌的妹妹，笑得连肚子都抱住了。我练习了一会儿，举起了冲锋枪，继续向敌人进发。这个球还算听话，“砰”的一声奔到篮板上，瞬间溜到篮筐，打了个圈，本以为胜利在望，谁知它却从侧面坠落，为什么不直捣敌人的根据地呢?真令我生气!经过半天的刻苦努力，我满怀希地举起篮球，使劲一抛，它弹到篮板，缓缓的来到篮筐，转着圈儿，好像在思考什么。耶!终于进了!虽有悲，但有喜。喜的是进球的那一刻，悲的是它太爱思考。作者: 紫色幽幽 指导老师：白雪竹第一次打篮球作文600字2：今天我特别兴奋，因为爸爸答应我下午陪我去树人小学打篮球。学校离我家很近，我骑着自行车前往树人小学，为了确保安全，我骑得很慢，老爸则在旁边跟着我。没一会儿，我们就到了树人小学。零人意想不到的事情发生了，学校保安叔叔不让我们进去，这可怎么办呢?没办法，爸爸再三恳求，好说呆说地总算让我们进了学校。因为我从来没打过篮球，老爸先给我作示范。只见他右手拍着球，飞快地朝篮球筐跑去，突然，他跳了起来，把篮球投向了篮筐，球从网中穿越而过。爸爸的这一连窜动作完成得干净利落，看得我目瞪口呆，原来老爸还有这一手。接下来该轮到我了，我也学着爸爸的样子，一边拍球一边向前跑去，眼看着快到篮筐下了，我也纵身一跳，把球投向了篮筐。可惜，由于我跑过了头，篮筐此刻正位于我的头顶呢，球碰到了铁杆弹了回去，在地上滚出好远。虽然第一次没成功，但我并不气馁，跑过去捡起篮球进行第二次投篮，但结果依然没中。咦，怎么回事?我想了想：还是先练习原地投篮吧。我练习了好多次，仍然没投进去。我心里默默地祈祷，希望能成功进球，还算老天有眼，在我几乎要放弃时突然投进了一个。我高兴得一奔三尺高，总算功夫不负有心人。我想乘热打铁，于是又开始了第二轮练习，陆陆续续地又进了几个球，一旁的老爸也不断地给我加油，我投得更起劲了。没想到，就在我越来越顺手时，我的大拇指却被吃了个“萝卜干”，这个小小的意外让这次的篮球运动“乘兴而去，败兴而归”。经过这次的篮球运动，我对篮球产生了浓厚的兴趣，并和爸爸约定：以后每个周末都陪我去打一次篮球。因为我听妈妈说打篮球既能长个子，又锻炼了身体，还能减掉我身上多余的脂肪，真是一举三得啊!第一次打篮球作文600字3：在人的一生中，会碰到许多个第一次。经过第一次后，会遇到第二次、第三次，但是经过很多此后，第一次尝试的过程仍记忆犹新，那是因为第一次代表着做了一次新的尝试。记得那一次，缺少运动细胞的我，是一个运动白痴的我，被死党们硬拉去打篮球，我想：去吧，肯定会出糗;不去吧，又显得不讲义气。没办法，估计兄弟情义的我就答应了。答应是答应了，可在赛场上又怎么办呢?像我这种连运球都很困难的人去打篮球，更别说去抢篮板，和投篮了。怀着忐忑不安的心情，我来到了球场上，我们分好了队，我、胡杨、罗仁祺为一队，贺国丰、贺雨舟和高浩祥为一队。这样我们便开始了比赛。比赛一开始，对方就展开了猛攻，贺雨舟一个长传，球就到了贺国丰的手上，贺国丰三步变作两步走，立刻就来到了篮下，一个漂亮的上篮，得分!看着球进了篮筐，我呆呆的站在那儿，心想：可不能再这样站着，怎么也要去抢球吧。于是我也行动起来去抢球，我竟然成功了，我陶醉在喜悦之中，但又见对手向我冲来，我便向左边一闪，把球像丢炸弹似的丢给胡杨，他站在三分线外，用力地一投，竟然进了，3：2，我们领先一分，我开始有了信心，于是便主动的去抢篮板。就在这时，贺国丰抢到了球，他本可以传给站在有利位置的贺雨舟，可他却又想来一个上篮，可这次没进，我见时机来了，便用力一跳去抢篮板，可胡杨不知从什么地方窜了出来抢到了篮板，但由于他没拿稳，球砸在了我的头上，我捂着头，见他们都笑了，我也跟着他们傻傻的笑了。这第一次打篮球虽然很糗，但我明白了一个道理：不要站在那里想自己行不行，只有做了才知道!第一次打篮球作文600字4：广东的天气就像小孩脸，说变就变。这不，刚才还着下雨，现在天边就出现了彩虹。我的心情就像这雨后的天气一样，因为，今天傍晚，两个小伙伴约我一起去篮球场打篮球。约定的时间还没到，我就迫不及待的拉着爸爸带我到篮球场，这个篮球场里有4个篮球架，刚刚的一场大雨将场内的塑胶地面冲洗的一尘不染。透明的球板，蓝色的球架，白色的边线。“哇”。和我在电视上看到的姚明打球的地方差不多啊。“接球!”只见我的两个小伙伴将一个篮球抛给我练习。我接过球，第一次摸到了篮球，我兴奋极了，使劲的拍球，没几下就感觉手好痛，爸爸看我突然停了下来，跑过来笑着对我说：“哈哈，手痛了吧。拍球慢点拍，轻点拍，你刚接触篮球，应该先观察和学习别人是怎样打篮球的，而不是上来就一阵乱拍，什么事都不是靠匹夫之勇能解决的。打球也是要动脑子的。”我抱着球仔细的看着我的两个小伙伴大宝小宝的拍球动作，学着他们的样子，在场地边慢慢的练习拍球。大宝小宝过来了，他们争着给我当老师，做示范。我按照他们说的动作要领，不一会儿就学会了拍球。学会了拍球，该学投篮了。我先站在原地投。可我总是用力过猛，球老是进不去，我想起爸爸说的打球也要动脑子的话，先看看别人是如何进球的，我慢慢发现，只要击中篮球板上一个被白线框出来的地方，球就很容易进球框，我尝试着瞄准那个白线框，哈哈，这招可真厉害，我投进去了好几个球呢!大宝小宝看我会投球了，提议道：“我们进行一次投篮比赛吧，看谁投的多，好不好?”比赛开始了。我按照我的方法竟然能和他们投的差不多，哈哈，要知道，他们可是有真正的篮球老师教他们打篮球的。打篮球真有趣!我希望我们学校也有篮球老师!第一次打篮球作文600字5：打篮球，谁都会，但是对于女生来说，可就有难度了。这不，体育老师有事让我们自由活动。我看见有的男生找老师要了篮球或足球，我也想试试就也要了一个篮球。到了篮球场上，我看到男生在球场上潇洒的样子，而我们女生却因为没有信心而在地砖上拍球。忍不住也想一展身手，于是，我带领女生向操场奔去。可是在球篮前，我们却你推我怂，生怕出丑。忽然，一个声音传进了我们的耳边，哦，原来是曹慧呀!只见她抱着球，站在球篮的大约三米以外，然后开始助跑，最后猛的一跳，球往上一抛，就完成了。看完曹慧的一系列动作后，我的手也不禁痒了起来。经过一会儿的心理活动后，我说:”让我试一次吧!”说罢，我接过球，站在离球篮大约一米远的地方，使劲儿一跳，把球对准球篮往上一抛。就行了，可是球又弹了回来。大家看到我和曹慧都有这份勇气，就也争先恐后地投球。一个轮一个，终于轮到我了。我吸取了上一次的教训，我再一次出现在球篮前，用力一跳，看准球篮的位置往上一扔，球正在球篮上转着圈。这时，我和大家都屏住了呼吸，眼睛目不转睛地盯着球，似乎在命令它进球。终于，它从圈内掉了下去。我们半天才反映过来。这是我们最大的惊喜了。大家都欢呼了起来，我们的脸上挂上了胜利者的幸福笑容。作者：胡言第一次打篮球作文600字6：每一个人的成长都会发生许许多多的第一次，而每一次尝试的感觉在我们心里都是那么的好，最让我记忆深刻的就是第一次学打篮球。前天下午，我刚放学回家，就见爸爸笑着对我说：“猜一猜，今天我送给你什么礼物?”我连猜三次都没猜中，急了，从爸爸手里抢来盒子，打开一看：“哇!篮球!”匆匆吃过晚饭，我连忙拉着爸爸来到篮球场。站在篮球架下，看见篮球筐那么高，我傻眼了。“管他的，就往上抛吧。”我拿着球，慢慢地向上一抛，什么?球连篮边都没碰到。我不服气，连抛十几次，终于进了一球。这时，爸爸笑着说：“你这是抛球 ，命中率低，应该学习投球。”“怎么投?”我问。爸爸一边做示范，一边让我观察。只见他对准球筐，两手托球 ，然后一跳，球划出一道弧形，从上而下落入球篮里，进了。我迫不及待地从爸爸手里拿过球，模仿爸爸的样子“投球”。可是，连投几次球，不是没碰到边，就是刚来到筐边，又溜下来了，爸爸让我边投边琢磨，慢慢去掌握投篮的要领。我照着爸爸的方法投，几球，十几球，“进了”，爸爸和我同时发出一阵欢呼。今天，我已经学会了“投篮”、“三步蓝”等技术。并明白了：万事开头难，难就难在你没有经验，但是只要知难而上，不断克服困难，你就可以战胜困难，获得成功。这就是我第一次学打篮球的回忆。作者：关涛看过“第一次打篮球作文600字6篇”的人还看了：1. 打篮球比赛作文5篇2. 爱打篮球作文精选5篇3. 爱打篮球作文范文5篇4. 打篮球比赛的作文范文5篇 5. 篮球作文600字优秀范文5篇