感统训练具有明确的目的性，针对孩子感觉功能发展不良的感官，通过有计划、有组织的科学训练，给本体觉、前庭觉、触觉、听觉、视觉等带来丰富的感觉刺激，强化孩子的语言、学习、人际交往、情绪控制、肢体协调等方面的能力，下面将具体训练方法分为五个方面。一、本体觉感统训练方法本体感训练可侧重进行手指小肌肉的精细运动、培养生活自理能力、球类运动等，具体方法如下：1、精细运动：根据孩子的年龄、能力，可自行设计抓、捏、扔等游戏，如捏橡皮泥、投球、摆积木等，锻炼控制手部力量；2、生活自理能力：让孩子自己进行洗脸、吃饭、穿衣、系鞋带等；3、球类运动：较小的孩子可以在家拍皮球，大一些的孩子建议选择羽毛球、篮球等肢体活动较大的运动。二、前庭觉感统训练方法前庭主要掌握人的平衡感和信息处理能力，前庭感统训练需要通过前后、上下、旋转等有规律和无规律的丰富刺激，促进前庭系统的正常发育，可以借助孩子比较感兴趣的游戏和活动方式，例如玩旋转木马、跳蹦床、骑儿童脚踏车、滑滑梯、玩沙坑、荡秋千等活动，孩子参与训练的积极性也会更高，在玩乐的同时得到能力提升。三、触觉感统训练方法触觉感统训练以强化皮肤、大小肌肉关节神经感应、调节大脑感觉神经的灵敏度为训练目标，增加对皮肤感受的刺激，如温度、重量、痛觉、痒觉等，同时锻炼各部位肌肉的活动能力，通过挤压、拉伸、碰撞等方式对关节进行训练。对于刚出生的婴儿来说，按摩和抚摸是促进宝宝触觉发育最主要的方法，如果在孩子还小的时候做到足够抚触，能够有效预防触觉失调。四、听觉感统训练方法听觉感统训练一般不只是单纯的对听力进行训练，大多情况下，孩子的听、说、读、写是相互促进的，通过训练听觉辨别力、听觉记忆力、听觉排序力、听觉理解力等方面开始进行。1、听觉辨别力：通过训练听到声音的高低、大小、不同的音色，来增强听觉的辨别能力，分辨声音的方向；2、听觉记忆力：选择孩子感兴趣的内容，让其进行仿说，如听完立刻复述；3、听觉排序力：训练孩子对事情的排序能力，如用先、后、才等表述说出通顺的一句话；4、听觉理解力：通过改变声音的大小、发出声音的方位和距离，让孩子判断声源的远近和变化。五、视觉感统训练方法视觉感统训练方法主要训练孩子准确接收视觉信息，并由大脑进行加工处理的能力，训练方式主要分为视觉精度训练、辨别力训练、视觉记忆力训练、视觉整合训练等方式。1、视觉精度训练：训练其主动、准确的分辨事物的能力，例如在相似的两张图片中寻找出不同的地方；2、视觉辨别力训练：例如区别同一系列图片中，找出与其他不同类型的一个；3、视觉记忆力训练：包括符号训练、数字与字母之间的记忆训练；4、视觉整合训练：需要孩子对整体的物体进行观察、整合，常见的训练方式如拼图。
儿童感觉统合训练的方法有很多 ，大多数都有器械帮助 ，也可以借助天然的设施来进行感觉统合训练 。比如规范的姿势跑步 ，要求 抬头目视前方 ，双手放于腰间 ，放松肩膀 前后摆动上臂 ，大腿带小腿迈步，至少持续5分钟。比如走直线，在马路牙子上走，步子要小，足跟顶足尖，稳稳当当，不求快。比如，跳绳，也要求 端正姿势 ，肩放松头摆正 ，数着数，至少一次200下。熟练了 以后可以双脚跳、单 脚跳、 双脚交替 跳、双飞跳、前跳、后跳等各种姿势，一定要记数哦。比如拍球，可以左手拍，右手拍 ，双手同时拍球 ，双手交替拍球 ，同时顺序数数，倒数，隔数数 等，变换多种方法 。还有最重要的是滚动 ，平地滚动 ，带滑板的滚动 ，等等。
买一个大号瑜伽球，让宝宝扒在上面，双手扶住宝宝的背，试试
你的感统失调训练，我觉得你就应该让他进行体育锻炼，让他进行跑步，能够让他释放自己。
感统全称感觉统合，感觉统合是大脑的功能，感觉统合失调即为大脑功能失调的一种，也可称为学习能力障碍。主要锻炼要根据孩子的临床表现来确定，目的是改善孩子的生活自理能力，比如缺乏手眼协调能力差的孩子，主要通过爬行，追物等方式，能够提高孩子的手眼协调、视听能力。

注意缺陷多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder,简称ADHD)指的是儿童早期发生的认知、神经发育异常的综合征，主要表现为注意力、抑制力、情绪状态调整能力上存在困难。该类儿童的智力多处于同龄儿童智力的平均水平或稍低，部分儿童的智力水平会更高，呈现资优儿童的认知行为特点。 注意缺陷多动症对儿童的学习活动、日常生活及社会交往造成广泛影响，也给家庭教育和学校教育带来不少困难，是当前儿童教育中突出问题之一。家庭中如有该类儿童，家长难免事事操心，关心他们的学习，关注他们的游戏活动，协调解决与同伴的冲突，帮助整理学习及活动用具等，凡事难如家长之意，总觉得问题时时都有可能发生。久之，家长身心疲惫，心情抑郁，家庭气氛沉闷。班级中遇有该类儿童，教师的工作负担和心理压力会大大增加，一 方面要组织好全体学生的教育教学活动，一方面要花费很大的精力解决该类儿童的学习行 为问题，往往顾此失彼，需长期面对不断发生的大大小小的“事故”。久之，教师失去耐心，将问题归结为家庭教育不力或儿童品德不好，师生间、家校间关系难以融洽，甚至发生冲突，儿童的学校教育面临被边缘化的危险。注意缺陷多动症儿童发生率较高，几乎涉及每个学校的不少班级，但是学校一般不视其为有特殊教育需要的对象，未给予有针对性的干预和帮助，成为我国学校教育中非常薄弱的环节之一。为此，更新教师的知识结构，提高他们对该类儿童的全面认识和干预能力成为学 校教育中亟待解决的问题之一。多数研究认为感觉统合失调是导致儿童注意缺陷多动症发生的重要原因，所以感觉统合训练成为该类儿童干预的主要手段之一，至今在国内外得到广泛应用。一、注意缺陷多动症儿童特点与普通儿童相比较，注意缺陷多动症儿童的认知和行为特点非常突出。了解这些特点是针对该类儿童开展感觉统合训练的基础。第一，智力基本正常。注意缺陷多动症儿童拥有正常的认知能力，理解指令和操作要求没有问题，学习能力和解决问题能力也不存在问题。所以，在进行感觉统合训练时，他们可以准确、快速理解训练项目的操作要领，学习模仿能力强，并根据操作的实际情况实时调整训练内容和操作方式，也会主动尝试与众不同的操作。第二，较好的运动能力。他们多数有良好的大运动能力，少数儿童的精细动作及动作的协调性略显不足。所以，在进行感觉统合训练时，训练人员可以很好地利用他们优势发展的大运动能力，设计相对复杂的活动，进行整合度较高的感觉统合训练，提高各感觉系统的统 整水平，并提高动作精细度。第三，沟通交流有障碍但不严重。在与合作伙伴及训练人员的沟通交流上，注意缺陷多动症儿童可能会不太遵守交往规则，出现答非所问、有问无答、信息不连贯等现象，给训练活 动的实施造成一定困难。这种现象多源于其自身的注意缺陷和行为冲动，也可能源于社会 技能发展迟滞。所以，在进行感觉统合训练时，训练人员要采取一些行为矫治及心理支持技 术，确保儿童准确髙效理解当下的操作指令、技术要求等信息。对于有明显社会技能问题的儿童，训练活动中尚需渗透社会技能训练，为后续的有效训练做铺垫。第四，注意力缺乏。注意缺陷是该类儿童核心特征之一，他们注意的集中性、持久性、转移、分配及容量存在缺陷。在学习、日常生活及康复训练中，他们往往表现为视而不见、听而不闻、不服从指令、不守规矩、健忘、做白日梦、做事有始无终等现象。但是在阅读漫画书、看电视、电脑网络游戏等低认知负荷活动中，ADHD儿童的注意力与普通儿童没有差异，但在认知负荷较高的活动如做作业、写作文等学习活动时，他们就难以保持应有的注意力。改善该类儿童的注意力是感觉统合训练的主要目标之一，调节他们的注意力是训练有效实施的重要手段。第五，多动-冲动。多动和（或）冲动是该类儿童的另一核心特征，表现为认知冲动和行为冲动。他们思考问题草率匆忙，想法形成快但缺乏周密性，做事缺乏条理，自我监控能力差。他们活动过度，总有不自主的多余动作，如坐弹簧，烦躁不安，有时会离开坐椅漫游而不知，即使在陌生的环境中，他们也无所顾忌，给他人留下“不识相”之感。好动虽是儿童天性， 但ADHD儿童的认知和行为往往缺乏明确的目的性、计划性、程序性，他们对自己的心理过程和行为表现往往无清晰而有效地觉察、监控、反馈和自我调节。二、训练基本对策感觉统合训练在ADHD儿童的干预中广泛应用，大多能够取得不错的成效。自感觉统合训练技术运用于ADHD儿童的干预以来，人们探索和发展丰富的干预形式，其基本策略可归结为：在常规感觉统合训练中加强认知、言语的渗透，促成大脑皮层对皮层下结构的有效监控和调节。ADHD儿童感觉统合训练的主目标是强化其感觉、认知、行为间的整合能力，提高儿童的注意力以及信息从获取、加工到输出的连续性和协调性。其辅目标是提升儿童的自尊心和自信心，缓解心理压力，积累积极的心理体验，提高学习效率和学习成绩，改善不良的人际关系等。为实现这些目标，儿童需要进行低位统合训练和高位统合训练，前者是基础，持续时间较短，后者是训练的重点，是干预周期中训练活动的主体。多数ADHD儿童的训练目标以连续性目标为主，离散目标作为过渡。但是如果儿童伴有较为严重的情绪行为问题，那么他们的训练活动可以在一段时期内根据离散目标来组织实施。（二）训练内容ADHD儿童的智力处于同龄儿童平均水平或稍低，故此类儿童感觉统合训练是在低位统合训练基础上，重点进行高位统合训练。训练内容以前庭觉和本体感觉训练为主，并将认知、言语等内容整合到训练过程中，尤其要加强前庭功能的训练强度。训练过程中注重操作的连续性和持续性，以及训练内容之间的转换，故在训练中多采用间隔训练的形式，实现内容形式的快速转换，促进大脑的唤醒水平，提高感知觉、认知、言语和动作间的整合能力。（三）训练组织实施ADHD儿童感觉统合训练组织实施总体遵循感觉统合训练组织实施的一般做法，但其认知行为上的独特性给训练活动的组织实施提出一些特殊的要求。1.训练活动的准备ADHD儿童施训前的准备活动须注意以下几个方面：（1）训练人员熟悉儿童基本信息及经常发生的问题，做好相应准备工作。训练初期，训练人员应与家长充分沟通，并通过自然观察更深人地了解儿童。比如有不少人ADHD儿童，情绪冲动，缺乏自制力，一不顺心就发脾气，故应针对这种情况，提前做好相应的应对策略。大多数儿童在生活或学习中经常受挫，常表现出倦怠、懒散，训练半途而废，训练人员要及时关注，并采用鼓励性措施来帮助儿童建立自尊心和自信心。该类儿童认知能力强，容易出现认知疲劳，故要事先准备一些娱乐项目，如小游戏或看电视，来缓解疲劳。儿童在训练中还会出现多动、冲动等症状，训练人员要适时给予行为或心理支持。（2）方案设计的准备。一方面，由于ADHD儿童的突发难点比较多，所以应提前做好应急方案，应对突发事件。另一方面，训练初期是儿童和训练人员相互适应阶段，以各感觉的基本训练为主，训练中认知内容不宜涉及过多，且难度要低。随着训练活动的开展，认知内容逐渐增多，难度加大，如此循序渐进。（3）施训儿童的心理准备。训练人员及家长通过与儿童沟通、交流并进行项目介绍，使儿童了解训练内容，将心理状态调整到训练活动中来。（4）训练环境以及设施设备的准备。ADHD儿童与其他障碍儿童相比，突出表现出注 意力不集中，多动、冲动，易受到环境干扰等特点。所以施训前，训练人员要将环境以及无关设备的干扰降到最低限度。2.训练组织形式感觉统合训练的各种组织形式均可在ADHD儿童训练中应用，具体实施何种组织形式需考虑训练内容、儿童当时的心理状态以及互动合作伙伴的能力水平等因素。（1）以儿童主导式为主。如果施训儿童中有能力较强并且愿意帮助其他儿童的，可采 用同伴助训式，帮助儿童形成积极的自我认知和自我概念。（2）在采用合作式训练组织形式时，因为ADHD儿童有多动冲动的特点，使得儿童不能有效控制自己的行为，动作幅度较大，故训练人员要及时关注儿童的行为，避免伤害到对方或本人。（3）在强调认知内容的训练项目中，分组式训练的双方认知水平差异不能太大。训练过程中，如果训练人员加人认知内容难度较大，使儿童一方难以掌握，这样不仅打击儿童训练的积极性和自信心，也不利于目标的实现。（4）训练中注意竞赛式的使用，增强儿童参与活动的积极性，提高儿童的注意力。3.训练方式针对儿童的个性特点，采取有针对性的、丰富多变的训练形式，可以避免训练疲劳且有利于训练目标实现，并取得良好的训练效果。但仍需注意以下几个问题：（1）多种训练形式交替进行。儿童在训练初期，注意力水平低且多动冲动，或者是在新项目学习中协调性出现问题，训练人员可采取被动训练，降低训练难度并使儿童心理紧张感降低；当儿童对该训练项目敏感性降低时，逐渐过渡到助动或主动训练。（2）注意间隔训练形式的使用。儿童的训练以高位统合能力训练为主，容易出现心理疲劳。故要适当采取间隔训练措施，比如更换训练内容或穿插娱乐项目（如聊天，看电视等）来缓解疲劳，保持自主性，提高训练积极性。（3）儿童对训练项目的掌握达到自动化水平后，可由儿童自主改变训练形式。此方法不仅能增加儿童的活动兴趣，更有利于训练目标的实现。（四）训练人员的技术要求ADHD儿童的训练要求训练人员特别关注如下技术要领。1.言语表达针对ADHD儿童的特点，训练人员发布指令时，首先通过言语信息，提高儿童的唤醒水平，使其做好长时间保持注意的心理准备，且在儿童操作前呈现言语信息。其次，训练人员详细解释内容，并重复呈现。在训练初期，重复使用言语语言指导。由于该类儿童注意力缺损，详细的语言解释才有利于儿童把握好主题信息，充分调动大脑自主加工的可能性。第三,音调语速适度变化，提高儿童对言语信息的注意力，并引发儿童的训练兴趣。第四，言语表达时，配合面部表情或肢体语言。第五，由于该类儿童有较髙的认知水平，故在训练过程中，增加与儿童的沟通和协商，能取得更好的训练效果。2.操作示范训练人员针对儿童训练的操作示范要领有以下几种：（1）示范容量由少到多。ADHD儿童的注意持续时间短、健忘，可先采取分节示范，然后进行多环节的连续示范，逐渐增加训练难度，使儿童总体把握训练技术并达到自动化水平。（2）示范操作幅度可适度夸张，使儿童对训练内容一目了然。（3）示范速度、角度要适当。训练初期，训练人员操作示范的速度要慢，关键处须同时以简洁言语加以解释，有利于提高儿童的主动注意。训练中后期，随着儿童注意力的改善以及对训练人员施训风格的适应，操作示范的速度可以加快，或仅就关键处予以示范。训练人员示范时的站位角度要便于儿童学习操作。（4）让能力强的儿童进行示范。在训练的某些环节，训练人员让操作技能熟练的儿童扮演“小老师”角色，在训练人员的指导下为其他受训儿童示范操作。儿童间的理解方式较为接近，儿童的示范有时更利于相互间的沟通和学习，并对提升“小老师”的自信性有着非常重要的作用。3.支持与纠偏注意以下问题：（1）训练初期进行低位统合训练时，训练人员完成操作示范后，儿童尝试操作或者冥想后再现示范动作，但操作过程中可能会出现错误，无需及时纠正。由于该类儿童有较高的认知水平，可让儿童在错误尝试中自己发现错误并改正，更好地完成操作。在后期的高位统合训练时，要提前介入言语支持（包括言语诱导，语言提示等），让儿童提前了解训练内容，增加大脑不同功能区域介入训练活动的水平。（2）对ADHD儿童而言，心理支持更为重要。由于多数儿童在生活或学习中经常受挫，故在训练中会表现出胆怯、缺乏坚持性、注意力涣散等，所以训练人员要及时给予心理支持，及时调整儿童的不良心理状态，使儿童形成积极的自我概念，提高抗压、抗挫能力。4.评价与反馈在对ADHD儿童的操作进行评价与反馈时，训练人员需要注意以下几方面内容：（1）评价内容。训练人员在儿童训练中、间歇及训练后须对儿童完成训练情况进行评价反馈，内容可详可略，一个训练周期结束进行一次较为详细的评价。（2）评价取向。训练人员对儿童完成训练情况的评价总体持肯定态度，多从好的角度对儿童进行评价反馈，逐步纠正儿童消极的自我认知，并增加家长坚持训练的信心。但对于儿童反复出现的问题和不足也不必总是回避，择时告知儿童及其家长。（3）评价反馈方式。评价反馈方式要多元化。第一，可采用口头语形式，也可通过非口头语途径，比如面部表情或是肢体语言等。第二，直接反馈与间接反馈相结合，以直接反馈为主。训练人员可直接将自己对儿童完成训练的情况告诉儿童，也可以通过家长告知儿童， 多数情况以前者为主。第三，量化评价与质化评价相结合，并将评价结果图表化。详见第5 章第5节相关内容。（4）评价时机。儿童完成单个或连续操作之后,训练人员须及时给予评价反馈。这样，儿童良好的表现得以肯定和支持，以便其积累积极的心理体验，不足的方面得到及时提示和纠正。但是有的训练人员的评价时机不对，事事评价，干扰儿童训练及自省,妨碍训练的有效开展。（5）评价结果的知晓范围。在个别训练情况下，训练人员直接向儿童及其家长等有关人士反馈训练情况的评价信息，知晓范围比较局限，儿童完成训练中表现不佳的信息被限制在有限范围内，对儿童的负面影响比较小。但是，当同时参训的对象比较多时，训练评价信息的知晓范围就比较大，训练人员需控制不同评价结果的知晓范围。对于儿童表现上佳的信息应“广为流传”，激励每个参训儿童，创造奋发向上、积极进取的良好训练氛围。对于儿童表现不佳的信息，训练人员须尽力缩小知晓范围，尽力为儿童“护短”，以免挫伤儿童的进取心，并可增强儿童对训练人员的信任。三、训练项目举例因为多数ADHD儿童的运动、感知、认知、沟通等各基本能力比较好，训练可采取以触觉、本体感觉和前庭觉某一领域为基础，重点进行综合训练，即训练活动尽可能同时涉及多个感觉通道的参与。（一）触觉训练项目举例针对ADHD儿童的触觉训练有两个目的。其一，改善其触觉过敏或过度迟钝问题。其二，借助触觉训练项目及其设备，进行触觉与其他感觉、动作及认知言语的整合训练，提高ADHD儿童对信息感知、加工及输出的统整水平。有关触觉训练的基本操作见第6章第1 节，但针对ADHD儿童的触觉训练注意同时加强视觉、听觉信息刺激，增加认知负荷及言语表达。下面以海洋球池活动设计为例，介绍针对ADHD儿童的触觉功能训练。球池中还可完成多种与触觉刺激有关的项目，如翻滚、拍打，你拉我推等，重要的是在触觉功能训练的同时，负载更多的认知和言语训练内容，增加儿童同时调控多种性质任务的机会。（二）前庭觉训练项目举例有关前庭功能训练的技术及项目均可用于ADHD儿童的感觉统合训练。 但是，其中介绍的大多为基础性训练项目，它们用于ADHD儿童训练时需要加以改造，如负载认知、言语内容，增加儿童间或儿童与训练人员间的互动。（三）本体感觉训练举例ADHD儿童有较好的本体感能力，大运动能力一般无异常，但精细动作欠佳，动作的节律性、流畅性及动作衔接过渡不及普通儿童。所以，针对他们的本体感觉训练应以提高动作技能精细度为基础，开展一些动作精度要求高、速度快、动作间转换频率高的训练项目。其中，认知、言语内容的负载仍然不可缺少，力求在高位统合训练中促进本体感觉能力的发展。（四）综合训练项目举例经过分领域训练，ADHD儿童已熟悉了训练用器械的物理性能，掌握了不少的操作技能，随后的大部分训练要以综合训练为主，操作环节变化快，各感觉系统间的整合度高，训练项目的挑战性更大。（五）日常生活项目举例 感觉统合训练在日常生活中比较容易组织实施，并且更能引发儿童参与兴趣和积极性，故应加强日常室内外的活动。像社区公园里的一些娱乐设施，如滑梯等，和儿童的许多游戏活动，如跳绳、踢毽子、打沙包等，都可为儿童提供很好的感觉统合训练活动。具体的操作步骤可详见第6章日常生活系列训练。

少儿体适能训练都有：1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部分的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。扩展资料：少儿体适能训练的好处：1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力。2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的。4、拥有健康的学习体力，发挥最佳的学习能力。5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等。
1、 折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。2、跨越：两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。儿童在瑜伽板（平衡砖）上走，教师蹲下手拿海绵棒儿童跨过不能碰到3、核心肌群训练：地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。4、撞击训练：教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推。5、翻滚训练：身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚。6、反应训练：软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子，多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。7、平衡训练：软垫子下放平衡车，儿童跪在上面或站在上面教师推动垫子，儿童保持平衡。8、手眼协调：苍蝇拍打气球：收纳苍蝇拍拍打气球。9、视觉训练：塞子向上扔，落下是什么颜色九江什么颜色的球放到指定的框里。10、登高：爬上高处将呼啦圈仍在目标同上，从高处跳下。

幼儿园应开展多种有趣的户外活动,培养幼儿积极参加活动的兴趣,以下是我精心收集整理的适合幼儿园开展的户外活动篇,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。适合幼儿园开展的户外活动篇1设计意图：根据中班幼儿特点4--5岁幼儿大肌肉发育较为迅速，动作发展有了明显的飞跃，肌肉力量和耐力，心肌收缩能力，肺活量有了一定的提高，动作的稳定性和灵活性逐渐增强，已能适应一定的活动量和活动密度及时间来实现一定的体育教学目标，由此根据中班体育活动的总目标我设计了游戏情境''小猫钓鱼''激发幼儿积极参与活动的_练习由高处往下跳，发展腿部力量、韧性和平衡能力，提高跳跃能力、并训练幼儿跨、跳、钻等综合能力，同时培养了幼儿机智、勇敢、认真、耐心、不怕苦的精神及能遵守游戏规则的好品质，还将数学知识融入体育游戏中，使之能力培养、情感培养和认知方面的要求综合起来，实现一定的教育教学目标，以达到整合教育效果。集体活动： 小猫钓鱼活动目标：1.练习由25--30厘米高处往下跳，发展腿部力量 柔韧性和平衡能力，提高跳跃能力。2.锻炼幼儿助、跑、跨、跳、钻、平衡等综合能力。3.培养幼儿机智勇敢，认真耐心不怕苦的精神和能遵守游戏规则的好品。活动重点：练习由高处往下跳，发展幼儿跳跃能力。活动准备：1.小猫头饰与幼儿人数相同。2.音乐磁带，《大脸猫爱吃鱼》。3.小椅子人手一把。4.拱形洞、跨栏、平衡木。5.磁性钓鱼竿、磁性小鱼(贴有数字)水盆、布置水塘和场地。活动过程：一、起始活动师：喵、 喵， 小猫咪最爱吃鱼，今天猫妈妈带你们去钓鱼好不好?幼： 好 。师：看样子大家都很高兴，那么先来锻炼一下身体，学回了本领一起和妈妈到河边钓鱼。1.队列队形练习：四路纵对-- 左右分对走 --四路变两路--变两个圆--四路纵队。2.准备活动：韵律《大脸猫爱吃鱼》师：随音乐和妈妈一起活动身体。二、练习由高处往下跳1、自由探索由高处往下跳的动作。师：小猫们站在你们的小椅子上试着往下跳一跳，看谁跳得不会摔倒，落地时没有声音。幼：自由练习，发现跳得好的幼儿来做示范。师：现在呀猫妈妈给你们示范着跳一下，你们看看和你们跳得一样吗?幼：不一样，妈妈跳得稳、轻，没有摔倒过。师讲解动作要领：站在小椅子的中间，两手前后摆动，由手带动身体，屈膝、半蹲、瞪腿、纵身往下跳，保持身体平横落地时前脚掌先着地，屈腿成蹲状，这样才会轻、稳、不会摔倒。1.幼儿自己多次练习，教师巡回指导。2.请跳得好的幼儿表演给大家看，带动其他幼儿加强练习，注意活动量及活动强度。组织全体幼儿按一定的轮次转圈连续跳。三、游戏：小猫钓鱼师：小猫们真能干，大家很勇敢地学回了一些本领，现在我们可以到河边去钓鱼了，先来探索一下去小河边的路怎么走?有两座小山(两把小椅子)有山洞(拱形洞)有小沟(跨栏)有独木桥(平衡木)我们有什么好办法渡过难关很快钓到鱼(带幼儿到布置好的场地，探索不同的动作技能)幼：我们可以翻越小山(从高处往下跳)钻过山洞，跨国小沟，走过独木桥，来到小河边拿上鱼杆就能钓上鱼。师：游戏规则：将幼儿分组进行钓鱼比赛，每对先由第一个幼儿开始，当老师说开始，急忙翻越一座座小山，钻过山洞，跨越小沟，走过独木桥拿起鱼杆钓上一条鱼再从侧路跑回来拍第二个幼儿的手，依次进行，最后哪一组幼儿最先都能钓到鱼为获胜队。四、活动评价：1.表扬获胜组，启发小猫们互相看看鱼身上的数字，看谁钓的鱼最重。2.享受劳动成果，边唱儿歌边做动作，活动 结束。适合幼儿园开展的户外活动篇2设计意图：冬天，孩子们的衣服穿的较多，大多孩子不爱运动。小班年龄段幼儿特别喜欢爬，在平时的日常生活中，大多数家长会因为卫生和安全问题，不能让孩子们尽情地爬。为了激发孩子在冬季能多做运动，锻炼手膝着地、自然协调地向前爬，学会躲闪爬，尝试倒退爬，满足孩子们冬天运动的需要，我设计了本活动《老虎斗》。活动名称：老虎斗活动目标：1、初步了解老虎的外形及生活习性，知道冬天多做运动可以暖和身体。2、练习手膝着地自然协调地向前爬、躲闪爬，尝试倒退爬。3、能遵守游戏规则，体验集体游戏的快乐。活动准备：老虎头饰若干(和幼儿人数相同)，两种颜色的老虎尾巴若干(合起来与幼儿人数相同)，游戏音乐(欢快音乐和紧张音乐)，舒缓音乐。经验准备：对老虎的有关知识有一定的了解。活动过程：1、谈话导入。师：小朋友见过大老虎吗?(见过或没见过)。在哪里见过?(在动物园里见过，在书上见过，在电视上见过……)大老虎是什么样子的呢?(请幼儿说一说。)小朋友说得真好!大老虎最威风了，小朋友想当老虎吗?今天我们来玩《斗老虎》的游戏，请小朋友来当大老虎，好吗?(请幼儿戴上老虎头饰，将尾巴塞进后背的裤腰里，扮成小老虎。)2、热身运动：师：小朋友的小手冷吗?我们先搓搓小手，然后让我们的身体跟着小手动一动吧!做手指动物模仿操：一个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成毛毛虫呀，爬爬爬。两个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小白兔呀，跳跳跳。三个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小花猫呀，喵喵喵。四个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小花狗呀，汪汪汪。五个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成大老虎呀，啊呜，啊呜，啊呜。3、自由练习手膝着地自然、协调地向前爬，躲闪爬，后退爬。(1)师：小一班的小朋友都变成大老虎了，我们一起学大老虎爬一爬吧!(幼儿四散自由爬行。)如果有其他老虎来攻击时，我们该怎么办呢?(请幼儿示范，引导幼儿尝试躲闪爬。)如果有其他老虎来咬我们的尾巴时，我们又该怎么办呢?(请幼儿讲出自己的办法并示范，引导幼儿练习后退爬。)(2)师：现在，虎妈妈要考考虎宝宝，听到欢快音乐，虎宝宝们自由爬行，听到紧张的音乐，虎宝宝们躲闪爬或后退爬，要注意安全，不要碰撞到别的小老虎或伤到自己哦!(3)宝宝们学得真快!我们可以比赛了。4、交代游戏规则，玩游戏《老虎斗》。玩法：将红尾巴老虎和蓝尾巴老虎分成两组，听口令开始揪尾巴。谁将对方的尾巴先揪完，谁获胜。(教师提醒幼儿在揪尾巴时，小老虎可以在一定范围内躲闪爬，倒退爬。)播放游戏音乐，幼儿游戏。5、结束活动。播放舒缓音乐，幼儿进行放松活动。师：小老虎们玩得开心吗?(开心。)放松放松吧，摇摇胳膊，摆摆小手，抖抖肩膀，拍拍腿，休息一下吧!现在还冷吗?(不冷了)小朋友知道为什么现在不冷了吗?(因为刚才我们玩游戏时做了许多运动，冬天多做运动我们就不冷了。)活动延伸：组织幼儿在阳光下休息，讨论冬天可以让身体暖和起来的办法。适合幼儿园开展的户外活动篇3一、活动背景：前不久，我带着幼儿到幼儿园附近的稻田里去拾稻穗，当他们听说这些稻子收割完以后变成稻草就没有用了都直说可惜。考虑大班幼儿随着年龄的增长，对体育活动的兴趣越来越浓，特别是对有一定难度和挑战性的游戏很感兴趣。在及时捕捉到了孩子们的兴趣点之后，我们就问农民叔叔要了2捆稻草。我们想充分利用这一既环保又结实的材料，设计一系列主题活动，充分锻炼孩子各方面的能力。于是，我根据大班幼儿的特点设计了本次体育活动，满足孩子们挑战自我、展现自我的美好愿望。二、活动目标：1、练习快跑和躲闪的动作，提高幼儿灵敏、协调等身体素质2、培养幼儿能在游戏中友爱互助的良好品德。三、活动准备：稻草错成的尾巴若干，稻草搓成的绳子若干，活动前幼儿学习将"小尾巴"塞进裤腰的方法、"踩尾巴"的游戏音乐四、活动流程：热身运动——自主探索——运动——分享交流五、活动过程：一)热身运动1、队列练习列队成四路纵队，听口立做动作：立正、稍息、向前看齐、齐步走、左右转弯等2、听着音乐做绳操(绳子是由教师事先用稻草搓好的稻草绳)教师自编，上肢——下蹲——体转-腹背——踢腿——整理运动二)基本部分1、请幼儿想想两人怎样玩稻草绳?请幼儿自由找一朋友，分散练习，教师巡回指导。2、请会玩揪尾巴的幼儿示范玩法，教师讲解玩法规则：两人面对面站立，数一二三，同时开始左右挪动，湖性揪对方的尾巴，但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜，幼儿进行游戏。3、教师提问：怎样不被对方捉住尾而自己却能捉住别人的尾巴?鼓励幼儿躲闪灵活，捉的动作要快。幼儿再次练习揪住尾巴的为胜利三)自由玩稻草1、教师提问：你们知道，稻草除了有这些玩法，还有其他什么有趣又好玩的方法吗?自己去和好朋友一起玩一玩，好不好?①、有的孩子探索垒高跳②、有的孩子把稻草装进蛇皮袋里做成了一个大大的垫子③、有的孩子把稻草扎成一捆，套上马头，骑在身下，做成了马头琴。2.互相交流分享各自发现的新玩法。四)延伸活动：运动项目多将幼儿探索的玩法保留一段时间，利用晨间、户外活动鼓励幼儿自由组合玩游戏，教师及时表扬发现新玩法的孩子。离园时还可以邀请家长与幼儿一起继续探索稻草的多种玩法，增减辅助材料，共同体验快乐，增进亲情，发展想象力和创造力。五)活动建议在体锻活动中，再玩此类游戏时，可对运动量、密度作适当的调节。也可根据气候、季节的变化，决定游戏的次数。在重复练习中，角色亦可自由选择变换，提高幼儿参与活动的兴趣。五。活动反思：这个游戏小朋友十分喜欢，只是不知道正确的玩法。今天我们利用体育活动时间玩玩这个游戏，这个活动主要是训练幼儿灵活性，怎样摆脱别人的追捕还要能捉到别人，通过几次的练习玩耍还是比较灵活的。教师在整个活动中很放得开，放开地让孩子们玩，让孩子们自主探索。在观察到一些现象后给予特别指点，并和全班幼儿共同欣赏幼儿的新经验，通过一步步分享新经验，层层递进，自然地达到了教学目标。孩子们在玩中学习，智力得到了提升，身体得到了锻炼，情感得到了升华，达到了健康教育的目标。适合幼儿园开展的户外活动篇4活动目标：1、让幼儿初步掌握肩上挥臂投准的基本方法，锻炼其手臂力量。2、激发幼儿对投掷活动的兴趣，培养幼儿勇于尝试的精神。3、调动幼儿在体育游戏活动中的主动性和积极性，增强幼儿的目测力和动作的准确性。活动准备：录音机、磁带、投掷物、标靶若干、场地布置如图。活动过程：一、开始部分。1、教师带领幼儿进入活动场地，排成四路纵队。2、准备操练习：要求幼儿能与音乐节奏合拍、有力、到位、有精神。二、基本部分。1、投远活动。①幼儿自由玩纸飞机，让幼儿尝试投远的方法。②请幼儿说说、做做，怎样使纸飞机飞得远。③在幼儿感知的基础上，教师讲解动作要领并示范：手臂弯曲在肩上，两脚前后分开放，身体后仰，用力蹬地头向前方。④幼儿集体徒手练习3—5次，教师注意观察加强个别指导。⑤请幼儿按的投掷方法练习投纸飞机。2、投准活动。①教师启发谈话：小朋友学会了正确的投掷方法，那么怎样能投得准呢?适合幼儿园开展的户外活动篇5活动目标：1、积极并且喜欢参与体育活动，体验滑板开车带来的快乐。2、能集中注意力，灵活反应，提高动作的灵敏性和协调性。3、初步掌握滑板的玩法并了解一些交通知识，能够遵守交通规则。活动准备：1、经验准备：在日常生活中有玩滑板的经历。2、物质准备：滑板若干，标志桶，红绿灯指示牌。活动过程：1、热身教师和幼儿跟着音乐一起做热身操，活动身体的各个关节(头、上肢、下肢、躯干等)。2、出示滑板车，引起幼儿的兴趣。指导语：老师带来了一个很好玩的玩具和大家一起玩游戏(出示滑板)。3、幼儿自由探索滑板的各种玩法并集中交流创意玩法。指导语：待会我会给你们一人发一个滑板车，你们自己玩一玩，到时告诉老师你的滑板车是怎么玩的呢?(教师小结：教师鼓励幼儿分享自己的不同的玩法，并加以肯定和表扬????分享的时候注意常规，顺序有先后，重点是在幼儿中自己发现的玩法中寻找下面要教学的内容)4、进一步练习滑板的玩法：肚子紧贴滑板，头抬高，两腿伸直并拢，双手撑地使滑板向前移动。5、游戏活动：红绿灯(遵守红灯停，绿灯行)。任务与要求：今天我们要用滑板车玩一个游戏，你们当汽车司机，驾驶滑板车。老师说“向前开”，你们就向前开;老师说“停”幼儿就停住不动。指导要点：驾驶滑板时不能相互碰撞，保持一定距离，以免出现危险。各路纵队集体游戏2-3次。6、游戏竞赛(激发整堂课的高潮)幼儿分成几组，开着滑板车到加油站加油，一路上穿越“树林”(标志桶)，还要注意看红绿灯，遵守交通规则，以接力赛的形式进行，最先回到终点的队伍获胜。指导要点：遵循在自己的车道开车，有序的从车道两侧(外侧)回到队伍的后面，在途中不允许撞车，撞车的司机淘汰出局。7、放松活动，教师带领幼儿跟着音乐打太极。8、教师进行活动小结后，带领幼儿退场。适合幼儿园开展的户外活动归纳整合相关文章：★幼儿园开展户外活动总结范文★幼儿园户外活动总结优秀范文★2019幼儿园幼儿户外活动总结★活动方案幼儿园户外活动方案精选汇总★幼儿园小班户外活动总结2019★2017幼儿园户外活动方案★幼儿园中班户外活动总结范文★幼儿园户外活动计划★幼儿园策划方案户外活动精选精品篇★2017年新学期幼儿园户外活动工作计划

1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。 2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。少儿体适能训练培训到上海体适能，上海体适能健身学院致力于建立国内健身培训的行业标准，打造美国体适能技术与中国健身行业相结合的全新产业文化，带动健身行业的专业化、规范化和有序化发展，通过大量培训高素质的行业精英来整合行业资源，提高行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
欧美专家建议，6岁前的孩子每天应该要累积60分钟的中高强度运动，一周至少150分钟，其中包括结构化（体能运动课程）和非结构化的活动（小孩之间的玩耍、亲子活动）。 ​体适能运动项目：1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意啦，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。 5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处噢。
整个青少年儿童的体适能训练主要分为5个阶段：婴儿时期、幼儿学步时期、学龄前儿童时期、学龄儿童时期、青春期时期。 婴儿时期——从第二个月开始到12个月。主要训练项目有关节运动范围的训练、扶持时站立和踏步、滚动、爬行和走路等。幼儿学步时期——13个月到3岁。主要训练项目有跑步，加大步伐、攀爬、跳舞等。学龄前儿童时期——3~5岁。这是学习的关键时期，主要训练项目有跑步，骑三轮车、游泳、跳舞、体操等。学龄儿童时期——6~12岁。主要训练项目有滑冰、骑自行车、跑步、足球和篮球、田径、武术、摔跤、排球、网球等。 青春期时期——13~18/20岁。主要训练项目有团队活动、社交舞蹈、健美操、爵士舞等。
户外活动。基本体操。运动游戏。身体训练课。 第一阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习；以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；以模仿体操为主，动作技能练习为辅的灵敏协调练习；以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习；第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。训练内容：以简单动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合的平衡练习；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习；以反应速度和动作速度为主，位移速度为辅的速度练习；第三阶段小肌肉群开始发育。 训练内容：较为复杂的动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；多种运动技能的灵敏协调练习；位移速度为主，反应速度和动作速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习；